Stress et émotions : l'impact du stress et des émotions négatives sur le corps

Le stress : une réaction vitale... qui peut devenir destructrice

Le stress est au départ un allié.
Face à un danger ou un défi, il nous donne l'énergie pour agir : fuir, lutter, s'adapter.

Mais lorsque le stress devient permanent : au travail, à la maison, dans nos relations, notre organisme ne fait plus la différence entre un danger immédiat et un souci du quotidien.

Résultat : notre corps s'épuise silencieusement.
Et parfois, sans même que nous en ayons conscience.

Comment et combien le stress impacte notre corps

Le stress chronique agit à tous les niveaux de notre être. Voici ce qu’il provoque :

Sur le système nerveux

• Hyperactivation permanente : votre cerveau est en "mode survie" en continu.
• Troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil non réparateur.
• Hyperémotivité : irritabilité, pleurs faciles, accès de colère.

Sur le corps

• Douleurs musculaires : tensions dans la nuque, les épaules, le dos, les mâchoires.
• Fatigue chronique : même après une nuit de sommeil.
• Troubles digestifs : ballonnements, crampes, digestion ralentie ou accélérée.
• Problèmes de peau : eczéma, psoriasis, acné inflammatoire.

Sur le système immunitaire

• Baisse des défenses naturelles : infections à répétition, rhumes fréquents, inflammations.

Sur la sphère émotionnelle

• Anxiété diffuse : sensation constante de danger sans cause précise.
• Pertes de mémoire, troubles de concentration : cerveau "saturé", difficulté à organiser ses pensées.
• Perte de motivation, de joie : début de dépression possible.

Pourquoi les émotions négatives amplifient ce cercle vicieux.

Nos émotions sont des messagers. Elles nous indiquent ce qui est bon ou non pour nous.

Quand elles sont ignorées, refoulées ou jugées ("je ne devrais pas être en colère", "je dois être fort"), elles ne disparaissent pas :
Elles s’impriment dans notre corps, créant des déséquilibres physiques et énergétiques.

Exemple concret :
Un enfant qui a dû "taire" sa peur devant des parents peu rassurants développera adulte :

• Des tensions dans le ventre,
• Une respiration courte,
• Une tendance au repli émotionnel,
• Des maux de dos inexpliqués.

L'importance des mouvements simples pour apaiser ou renforcer notre système nerveux

La kinésiologie nous enseigne que le corps sait naturellement comment retrouver son équilibre, si on lui donne les bons signaux.

 Apaiser un système nerveux "emballé" (hyperactivité, anxiété)

Objectif : ralentir, calmer, recentrer.

Exercices simples :

• Respiration abdominale :
  1. Allongez-vous, mains sur votre ventre.
  2. Inspirez lentement en gonflant le ventre.
  3. Expirez doucement en rentrant le ventre. ➔ 5 minutes le matin et le soir.

Et si vous ressentez que seul, c'est difficile…

Parfois, malgré toute notre bonne volonté, le stress s’est tellement installé qu’il est difficile de s’en libérer seul(e).

Dans ce cas, un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.

En séance de kinésiologie, grâce à des tests musculaires doux et précis, nous pouvons :

• Identifier la source profonde de votre stress (émotion refoulée, trauma ancien, croyance limitante…),
• Libérer l’énergie bloquée,
• Vous aider à retrouver votre équilibre naturel, avec des solutions adaptées à votre rythme et à votre histoire.

Chaque séance est unique, respectueuse de votre vécu et guidée par une écoute bienveillante.

Votre corps sait… écoutons-le

Votre corps ne se trompe jamais.
Il ne cherche pas à vous embêter avec ses douleurs ou ses tensions :
Il essaie simplement de vous parler, de vous dire : "Stop. Écoute-moi."

En prenant soin de votre respiration, de votre mouvement, de vos émotions,
En osant vous faire accompagner si besoin,
Vous ouvrez la voie vers plus de sérénité, plus de légèreté, plus de vie.

🌸 Vous êtes prêt(e) à reconnecter avec votre équilibre intérieur ?
Retrouvez-moi au Salon Bien-Etre de St Cannat le 17 et 18 mai :

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Je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin doux et transformateur.

→ Prenez rendez-vous ici : Contact Claire Kinésiologie